Как сохранить и развить своё "Я" в декрете?

В первые же недели после рождения малыша становится ясно – жизнь матери уже не будет прежней. Никогда. Можно пройти через все стадии: отрицание, гнев, торг, депрессия, но принять этот факт всё-таки придётся. Посмотрим, какие возможности есть для того, чтобы сохранить и развить своё “Я” в декрете.

Автор текста: Татьяна Карпович. Учу людей слышать себя.

Наставник, автор и ведущая тренингов, интервьюер, блогер, создатель и владелец онлайн-журнала “Коуч на софе” с 20.09.2022. Блог автора в ВКонтакте. Чат “Коуч на софе” в Телеграм.

На правах многодетной мамы (старший в первом классе, младшему 5 месяцев), думаю, что уже могу раздавать советы и делиться личным опытом о том, как не сойти с ума в декрете. Сразу скажу, что я не стремлюсь быть эталонной матерью и воспитать троих вундеркиндов, опираясь на новейшие разработки в детской психологии. Мне очень нравится понятие “достаточная мать”. Я считаю, что лучшее, что мы можем сделать для своих детей – это дать им достаточно безопасности, достаточно свободы и отличный пример счастливого проживания жизни. К этому и стремлюсь.

Мой самый большой страх в декрете.

Недавно я прорабатывала мой самый большой страх в материнстве – стать домашней “курочкой-наседкой”, и потерять себя настоящую за кипой подгузников, “домашек” и немытой посуды.

Есть женщины, которые искренне кайфуют от наведения чистоты в доме и воспитания детей, но я к ним точно не отношусь.

Как бы там ни было – универсальный совет номер один: важно регулярно пересматривать свои приоритеты, и расставлять их, опираясь не только на нужды семьи, но и на свои собственные, даже когда находишься в декрете.

Я знаю, что для меня принципиально важно постоянно развиваться, работать, реализуя себя, коммуницировать с людьми. Знаю, что эмоциональную подпитку и вдохновение я получаю через восприятие искусства в разных формах, а эмоциональный выплеск – через творчество и физическую нагрузку.

Очень важно хорошо знать себя, и перепроверять периодически представления о себе (ведь все мы меняемся на протяжении жизни).

Исходя из понимания своих ключевых потребностей я могу находить способы реализации их в новых условиях, в материнстве.

Когда “тылы” прикрыты.

Конечно, огромное значение имеет поддержка семьи – мужа и других родственников. Здорово, когда есть кому доверить ребёнка хотя бы на небольшой промежуток времени. Родственников, с чьей помощью не сложилось, можно заменить няней.

Я вообще голосую за то, чтобы снять с себя рутинную нагрузку, максимально высвобождая единственный невосполнимый ресурс – время. Няни, клинеры, бытовая техника (робот пылесос, посудомоечная машина), ясли, садик, продлёнка и т. д. – в помощь. Как говорят некоторые психологи: “Ребёнок не нуждается в маме 24/7, ребёнок нуждается в качественно проведенном времени со счастливой и реализованной мамой”.

Понятно, что вопросы делегирования решаются посредством как “разрешения себе”, так и вливанием финансов. По большому счёту, мы часто так или иначе меняем время на деньги.

Я не могу сказать, что для меня вопрос свободы от рутины закрыт полностью, но тем не менее, я ежедневно выкраиваю время на свои потребности. Например, сейчас, пока я пишу эту статью, младший спит, а старшие играют в соседней комнате – предупреждены, что надо вести себя тихо. У меня есть час или минут сорок, которые я могу посвятить вам, дорогие читатели.

Сейчас мой обычный день в декрете включает в себя ряд рутинных действий, которые я ещё не делегировала: отвести детей в сад/школу и забрать оттуда, приготовить ужин на всех и убраться на кухне после, сделать домашнюю работу с сыном, а в течение дня заниматься младенцем – кормить, качать, развлекать.

Я свела к минимуму время, отводимое раньше на уборку и тем самым освободила себе несколько часов в день, которые я могу заниматься саморазвитием и работой. Иногда я вместе с малышом езжу куда-то на фотосессии, в музеи в дневное время, пока старшие заняты. Делая домашние дела я чаще всего параллельно смотрю какой-то развивающий видео-контент. Храни, Господи, YouTube на территории Российской Федерации!

В выходные муж проводит много времени с детьми, поэтому в перерывах между кормлениями (мы на грудном молоке пока) я успеваю сходить в бассейн со старшим сыном и провести несколько индивидуальных встреч с клиентами.

Если “всё сама” в декрете, и нет других вариантов.

Ну, во-первых, я уверена, что варианты есть всегда, надо лишь уделить внимание тому, чтобы их найти. В индивидуальной работе мы частенько находим с клиентами неожиданный выход из казалось бы безвыходной ситуации.

Во-вторых, есть прекрасный способ жить интересную жизнь с ребёнком на руках, но для этого нужно пересмотреть традиционный подход.

Мы привыкли вовлекаться в жизнь ребёнка. Подстраивать свой график под расписание малыша, тратить драгоценные вечерние часы на поделки для садика и ходить только в те места, где ребёнку будет интересно. Так и выходит, что весь наш досуг сводится к общению с другими мамочками на детских площадках, которое в свою очередь сводится исключительно к обсуждению детей – замкнутый круг.

А что если научиться вовлекать ребёнка в свою жизнь?

Любите йогу? Есть занятия по йоге мама+малыш. Конечно, это не то же самое, что спорт в группе исключительно со взрослыми людьми, но на некоторый период времени такой компромисс – всё же лучше, чем ничего. В конце концов, этим видом спорта точно можно заниматься дома.

Любите бывать на природе? Дети тоже! Конечно, вряд ли вы соберёте 10 кг грибов с младенцем на руках, но съездить в лес на несколько часов, прихватив с собой репеллент и бутерброды, можно. Более того, существуют организации, которые устраивают семейные выезды на природу с палатками на несколько дней, включающие в себя развлекательно-развивающую программу для детей и взрослых.

Приведу несколько примеров из личного опыта.

Мы брали с собой детей на выставку рептилий – полный восторг, у меня и старшего сына – от животных, у средней дочки – от сувениров ручной работы, малыш же прекрасно мог бы чувствовать себя в коляске (он тогда ещё был в животе).

Я обожаю глину, дети уже пару лет трепетно хранят керамические чашечки, которые они сами слепили на мастер-классе по гончарному делу.

Покупая струны мужу для гитары, я показываю детям разные музыкальные инструменты в магазине, продавцы обычно дают бережно попробовать позвучать.

Мы вместе с детьми и мужем поём наши любимые песни – “Беспечный ангел” несколько месяцев был самой востребованной колыбельной в семье.

Если мы смотрим с детьми кино, то я стараюсь после просмотра обсудить фильм, приучить детей анализировать, понимать метафоры, делать собственные независимые выводы.

Я люблю возиться с цветами, дети с удовольствием копаются в земле вместе со мной и сажают свои растения. Весной мы высадили на газон два дуба, которые до этого целый год росли в горшках дома, посаженные детьми.

Расширять свой кругозор через интересы ребёнка.

Конечно, дети имеют право и на свои предпочтения и не должны на 100% следовать только маминым желаниям.

Раньше, мне казалось, что я ужасная мать, потому что мне совершенно не интересно играть с детьми, и я способна только кормить их и контролировать. Проведя некоторую работу над собой и наблюдая за семьёй мужа, где гораздо меньше внимания уделяют контролю и гораздо больше игре, я научилась кайфовать от времени, проводимого с детьми.

Чего стоит групповое создание парика Венсдей для дочки из объёмной пряжи. Она отправилась в нём в садик и покорила всех! Это, конечно, заслуга мужа, он поддержал инициативу малышки первым.

Как оказалось весело готовить вместе, особенно, если не думать о предстоящей уборке. Дети такие фантазёры! Мы делали специальное меню на Хэллоуин – гамбургеры с языками и пауков из оливок, сын придумал замораживать квас – получается очень вкусное мороженное, а пиццу всей семьёй мы готовим уже регулярно.

Благодаря детям я узнала, что из крахмала и геля для душа запросто можно сделать слайм, прочитала чудесную книгу про умную собачку Соню (и множество других), вспомнила, как пользоваться швейной машинкой – несколько детских игрушек сшито моими руками.

Сын играет в Майнкрафт, а я иногда говорю, что помогаю клиентам выйти из режима Выживание в Креатив в метафорическом смысле.

В заключение.

До рождения первого ребёнка я была буквально одержима идеей материнства. В реальности всё оказалось совсем не так, как я себе представляла. Первые года два давались мне очень тяжело – мои упёртость и стереотипы в голове сильно мешали жить. Постепенно, проработав свои “загоны”, я научилась кайфовать от роли матери, и не просто сбегать из дома в работу, а именно с удовольствием балансировать между работой, семьёй, развитием и своими увлечениями.

Конечно, всё равно я устаю от физической и моральной нагрузки в декрете, особенно сейчас, когда на фоне прикорма малыш стал чаще просыпаться по ночам. Но, за счёт интересно и осмысленно проводимого времени (с детьми и без них), я получаю заряд энергии и вдохновения, постепенно развиваюсь, нахожу силы и мотивацию каждый день.

Конечно, есть множество вариантов. Мой способ не ставить жизнь на паузу во время декрета не единственный и не идеальный. Но я надеюсь, что кому-то эта статья поможет взглянуть на свою повседневность с нового ракурса и найти свой собственный способ сделать её ещё более интересной и наполненной.

Ниже на этой странице есть место для ваших комментариев.