Как понять, нужно ли продолжать движение к цели, не смотря ни на что?

В сообществе активных, развивающихся людей принято ставить большие цели и планомерно их добиваться. Но иногда кажется, что весь Мир против тебя, или просто цель перестаёт тебя зажигать. А иногда даже и забываешь по дороге, куда шёл изначально. В статье разберём, всегда ли нужно продолжать движение к цели (нет) и в как отличить знаки Вселенной, от страха или потери мотивации.

Как обычно, буду приводить примеры из жизни, чтобы проиллюстрировать свои идеи реальной практикой самоанализа.

---

---

Подмена цели.

Думаю, прежде чем разбираться с вопросом: “идти или не идти?”, необходимо объяснить понятие “подмена цели” – именно с этой ситуацией я очень часто сталкиваюсь у своих клиентов, когда мы говорим про достижение желаемого.

Подмена цели происходит тогда, когда человек забывает о том, ради чего он что-то начал делать, и думает, что его цель – сделать то, что изначально планировалось использовать, как инструмент.

Например, изначальная цель, реализовать которую нужно срочно – подстричь газон. Достичь её можно разными путями: подстричь триммером, нанять газонокосильщика со своим инструментом, скосить траву косой. Человек берёт триммер и начинает косить. В процессе триммер ломается – леска что-то задела, намоталась на дерево, триммер вырвало из рук, он упал на землю и, подпрыгивая, разлетелся на кучу отдельных деталей. (Не уверена, что такое возможно в реальности, но оставим картинку в качестве зрелищной метафоры того, как иногда на пути к цели всё так и рушится вокруг).

Что в таком случае делает человек? Правильно: громко матерится и пытается починить триммер. Начинает пробовать правильно расположить детали, ищет, нет ли сломанных, возможно, едет в магазин что-то докупать, наматывает заново леску. Как будто его ключевая задача прямо сейчас – иметь работающий триммер.

Его исходная цель “срочно подстричь газон” остаётся не реализованной (или откладывается в дальний ящик), и вместо того, чтобы сделать то, что он планировал, человек полностью сосредотачивается на инструменте. А коса стоит в сарае тем временем, не тронутая и прекрасная.

Как часто мы делаем тоже самое в повседневной жизни? Да постоянно!

Поэтому крайне важно почаще задавать себе вопрос: “А туда ли я иду?”

По пути к цели можно много раз менять инструментарий, не зацикливаясь на методах, помнить о главном.

Так, выбирая очередной курс, определи для себя: ты хочешь курс пройти, диплом получить или научиться конкретному навыку? Это три разные цели, и путей достижения каждой из них может быть несколько. Конечно, можно совместить несколько целей, и реализовать все с помощью одного инструмента, и всё же я считаю, очень важно понимать, что находится в зоне твоих приоритетов.

Держа в голове чёткое понимание того, что именно ты хочешь реализовать, ты не тратишь времени впустую на неработающие стратегии – достаточно попробовать и проанализировать промежуточный результат – ведёт туда, куда надо или нет? Если нет – ищешь другой подход.

К тому же, так ты не испытываешь чувства вины за незаконченное что-то (за пять брошенных университетов, несколько закрытых бизнесов, восемь переездов за год) и не пытаешься оправдаться за это – ты знаешь, что перебираешь варианты не в силу неспособности довести начатое до конца, а для выбора оптимального пути к достижению твоей истинной цели, хоть со стороны это может быть и не очевидно.

А вот что делать, если твоя цель перестала тебя зажигать или лень оказалась сильнее – мы разберём дальше в этой статье.

Цель, которая не зажигает.

Очень часто мы быстро теряем энтузиазм в случае, если выбранная цель изначально была навязана извне. Причём, бывает так, что окружение “продаёт” нам идеи целей, как консультант в салоне люксовых автомобилей – так, что аж “слюнки текут” от желания иметь то, что на самом деле тебе не нужно, стать тем, кем тебе не понравится быть.

Наслушавшись сладких речей и насмотревшись ярких картинок, мы начинаем мечтать о красивой жизни, и сначала есть чувство – вот оно, то, что зажигает: жить на Бали, работать удалённо, сидя с ноутом под пальмой; заколачивать деньги на бьюти-блоге, получать подарки от люксовых брендов, целыми днями наряжаться, тусоваться и ухаживать за собой; гонять на красной спортивной машине, купить квартиру в Дубае и офис в Москва-сити…

Бывает так, что не твои цели мало того, что навязаны, так ещё и не зажигали с самого начала. Часто это идеи, которые пытались “вдолбить” в наши головы родители (закончить университет, выйти замуж, нарожать детей, быть хорошей хозяйкой, стабильно зарабатывать и кормить семью…) Во всём этом нет ничего плохого, если это по-честному твоё. А вот если это лишь ожидания твоей семьи, привычный шаблон жизни и не более того – тогда надо разбираться, что есть твои собственные настоящие мечты и устремления души.

Бывает, что цель перестала зажигать, потому что потеряла актуальность.

Что-либо планируя, мы не можем однозначно сказать, что нас ждёт впереди, можем лишь ориентироваться на свой прошлый опыт и гипотетическое представление о будущем. Я недавно писала об этом в своём блоге в ВКонтакте. Поэтому нет ничего удивительного в том, что иногда реализация наших идей в реальности приносит нам разочарование. Так зачем же продолжать биться и страдать? Ведь если пойдёт дождь, ты, скорее всего, отменишь или перенесёшь фотопрогулку в наряде, рассчитанном на солнечную погоду, так ведь?

Реальность вносит свои коррективы, и это нормально. В ситуациях, когда изменились внешние обстоятельства или твои внутренние устремления, имеет смысл остановиться, проанализировать текущую ситуацию, прислушаться к себе и скорректировать цель или методы её достижения, а иногда в принципе вычеркнуть какую-то задачу из своего списка желаний и переключиться на что-то, что стало актуальным теперь. Потому что без “огонька в глазах” идти к чему-то очень тяжело, а иногда и просто бесполезно.

Когда цель не выглядит реальной: мечтать приятно, а что-то делать для её достижения – нет.

Это – частая проблема тренинговых упражнений из категории “достигаторства”. Они говорят: “Напиши, сколько ты хочешь зарабатывать в месяц, а потом пририсуй ещё два нуля”. Делаешь это – и внутри всё “падает”.

А проблема в том, что часто такие задания преподносятся и трактуются не верно. Их смысл в том, чтобы “растянуть” твой масштаб, а отнюдь не в том, чтобы поставить перед собой нереалистичные цели и потом биться (головою об асфальт) в тщетных попытках их достичь.

При таком подходе всё твоё существо будет сопротивляться, ведь наш мозг устроен так, чтобы экономить ценный ресурс – энергию, и если ты поставишь перед ним задачи, которые он сочтёт невыполнимыми, он сделает всё, чтобы не пытаться даже их реализовать. Какой смысл тратить силы на бесполезную работу? А если ты начнёшь его (свой мозг) заставлять насильственными методами (на силе воли), то ты удивишься, как разнообразны и неочевидны могут быть методы самосаботажа. Пожалуй, расскажу тебе смешную историю из моего прошлого.

Когда я ещё была очень молодым тренером, мне было примерно 23 года, я работала арт-директором в маленьком молодом салоне красоты, а параллельно вела тренинги по продажам для парикмахеров.

Один мой клиент и хороший знакомый предложил мне поговорить с продюсером, довольно успешной женщиной, которая, казалось, могла бы помочь мне выстроить карьеру успешного коуча уже тогда. На тот момент мне это казалось чем-то не реальным, то есть я вообще даже не знала тогда, что продюсер у тренера – это вполне нормальная практика, но я решила рискнуть и согласилась.

Мы назначили встречу в небольшом тесном кафе с малюсенькими столиками рядом с моей работой.

Полная энтузиазма, я, собираясь на встречу, увидела дома на полу бутылку Нарзана и решила попить водички перед выходом. Я сделала солидный глоток прозрачной жидкости и… О, ужас!

Оказалось, что мой первый муж хранил технический спирт в бутылке из под минералки, но моё саботирующее подсознание отвергло любые идеи о том, что, возможно, не спроста бутылка с водой стоит в спальне на полу, и имело бы смысл понюхать, прежде, чем пить.

Я выплюнула в раковину всё, что смогла, запила водой, чем-то заела, почистила зубы и с горящим горлом побежала скорее на остановку, чтобы не опоздать не смотря ни на что. В маршрутке меня накрыло – я так сильно опьянела с одного глотка, что заснула в маршрутке и даже проехала лишнюю остановку.

Придя на встречу с продюсером, я пожалела о выборе места – она сидела так близко ко мне, что не могла не заметить запаха спирта, к тому же я очень плохо соображала и всё время неловко смеялась. Конечно, интервью было провалено. Естественно, тот мой знакомый больше никогда и никому меня не рекомендовал.

Тогда я даже не поняла толком, что это было – это просто была смешная случайность, которой я не предала особого значения. Сейчас я понимаю, что я замахнулась на цель, которая была для меня настолько большой, что я даже представить себе не могла её реализацию, и сработал самосаботаж – автоматическая защита мозга/подсознания от ноши, которую я не могла потянуть на тот момент.

Как отличить самосаботаж от знаков Вселенной?

Пожалуй, это один из самых непростых вопросов, не имеющий однозначного ответа. Когда всё валится из рук, и происходят события, мешающие достижению цели – это самосаботаж, проверка или всё-таки знак, что тебе туда не нужно?

Здесь мы заходим в область эзотерического знания, не признанного наукой, так что верить или нет – личное дело каждого. Я предлагаю попробовать метод, который помог мне научиться слышать свой внутренний отклик и развивать интуицию.

Два года я жила в Москве и училась у Льва Юманова методу “Сердечные медитации” по его авторской системе “Многомерная осознанность”. По сути своей это техники релаксации и работы с энергией через визуализацию, адаптированные для человека, воспитанного на западный манер – прагматичным, с сильной логикой.

Простая техника, правда, требующая навыка (а значит регулярной тренировки) для получения ответа на любой вопрос из своего подсознания. Нужно закрыть глаза, расслабиться и выровнять дыхание, потом положить ладонь на середину груди и представить себе, что внутри светится шарик энергии – сердечная чакра Анахата. После этого сформулировать свой вопрос и задать его вслух или про себя, обращаясь к своему сердцу: “Сердце моё, ответь мне, нужно ли мне продолжать идти к такой-то цели, чтобы чувствовать себя счастливой? Чего я хочу на самом деле?” Можно проговорить вопрос несколько раз, концентрируясь на центре груди, после чего сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, перенести фокус внимания на физическое тело и открыть глаза.

Иногда ответ звучит сразу, как однозначное чувство, тихая ясная мысль где-то на фоне повседневного шума в голове. Иногда ответ приходит спустя некоторое время. Но если вопрос задан – ответ будет, главное суметь его распознать, а для этого нужна практика и внимание к своему внутреннему состоянию.

Ещё один удобный инструмент, помогающий разобраться в себе и вытащить ответы из подсознания – МАК-карты. Об этом методе арт-терапевтов и психологов читай в статье.

Если всё-таки есть желание воплощать в жизнь большие цели.

Если ты чувствуешь, что цель твоя, и тебе действительно нужно её достичь, но она такая большая, что даже браться за неё очень страшно, то для начала письменно (можно схематично) разбей её на ключевые этапы, а потом первый этап – на основные шаги, а потом первый шаг запиши к себе в ежедневник, а примерную схему-маршрут достижения цели, которая у тебя получилась, повесь на видное место, например, над своим рабочим столом. Пусть она претерпит ряд корректировок и исправлений, по ходу движения. Думать об одном ближайшем маленьком шажочке тебе будет однозначно проще, и проще действовать так – “есть слона по кусочкам”, а большая красивая цель, находясь перед глазами постоянно, постепенно станет для тебя понятным и привычным, даже уже решённым вариантом твоего будущего.

Здесь будет кстати вспомнить упомянутое выше упражнение с дополнительными двумя нулями. Я сказала, что это упражнение не про амбиции, а про масштаб. Что это значит?

У каждого из нас есть определённый масштаб жизни, в том числе финансовой, который может меняться со временем.

Например, когда мне было 13 лет, я подрабатывала лаборанткой в школе. Мыла полы в кабинете физики раз в неделю, иногда расставляла на партах приборы перед первым уроком и получала за это свои первые деньги. Конечно, сумма была соответствующая нагрузке и квалификации, и сегодня я за одно посещение ресторана оставляю больше, чем зарабатывала тогда за месяц. Но тогда я планировала свои месячные расходы ориентируясь именно на то количество денег. Мой масштаб вырос и вырастет ещё.

Когда мы ставим перед собой, например, финансовую цель, мы стараемся ориентироваться на реальные нужды и свои “хотелки”. Вот человек садится, и считает, что на еду, одежду, ипотеку, спорт, здоровье и развлечения ему надо зарабатывать ну минимум 300 000 рублей в месяц (если он одевается в таких-то магазинах, а еду покупает в таких-то). А человек этот сейчас зарабатывает 80 000 рублей. И его мозгу кажется, что 300 000 – это как-то многова-то, слишком сильно отличается от точки “А”, выглядит не реальным – а значит, достигать мы это не собираемся!

Теперь берём и приписываем к целевой сумме два нуля, получаем 30 000 000 рублей в месяц. Задача человека, выполняющего упражнение, вообразить, как он мог бы расходовать такую сумму ежемесячного дохода? Где бы он жил, где бы покупал одежду, еду, какое образование получали бы его дети? И тогда мозг такой: “А что, так можно было?” И на фоне 30 000 000 руб. в месяц сумма в 300 000 уже не кажется такой уж огромной, а выглядит вполне даже допустимой и приемлемой, и её достигать становится намного проще.

В НейроГрафике есть интересный Алгоритм “Выхода за рамки”, который я подсмотрела у Оксаны Авдеевой (замечательный инструктор, рекомендую – не реклама). Идея в том, что перед началом рисования, ты складываешь листик хотя бы пополам, и начинаешь делать АСО на маленькой площади, а потом, когда выброс уже скруглён, ты разворачиваешь лист и начинаешь заполнять линиями и фигурами большую площадь бумаги. Так получается, что то задача, с которой всё начиналось, уже не кажется такой уж значимой и большой. Если тебе совсем не понятно, о чём речь в данном абзаце – значит либо пропусти эту информацию, либо сначала ознакомься с НейроГрафикой, как таковой.

Страх на пути к достижению цели – адекватный и неадекватный.

Как известно, страх – это защитный механизм организма. Это нормально – бояться высоты и ядовитых пауков, так же, как и бояться всего нового. Подробно об этом защитном механизме рассказано в статье Как преодолеть своё внутреннее сопротивление?

Некоторые страхи абсолютно объективны (оправдано страшно перебегать дорогу на красный свет, не надо этого делать). Некоторые страхи являются скорее атавизмом – страх нового (страшно попробовать новое блюдо в ресторане, потому что боишься, что тебе не понравится – но тем самым ограничиваешь возможности для своего развития и познания мира). Некоторые страхи – результат непродуктивных убеждений и установок в твоей голове (например, кому-то страшно пойти в спорт-зал, а вдруг засмеют, как смеялись в школе (есть травмирующий опыт) – адекватные взрослые не засмеют, а скорее никак не отреагируют, либо поддержат, потому что занятия спортом и преодоление себя – это достойно уважения).

Всё, что не подразумевает под собой объективную угрозу жизни и здоровью, относится к категории страхов, от которых можно избавиться, работая над собственным мышлением. В частности, ты можешь обратиться ко мне, чтобы проработать свои страхи и психологическое сопротивление, да и вообще, чтобы поработать над своими целями и их достижением в индивидуальном порядке – просто напиши мне в личные сообщения свой запрос, я расскажу тебе, могу ли я тебе помочь и на каких условиях.

Надеюсь, эта статья была тебе полезна, приглашаю к обсуждению!

Ниже на этой странице есть место для комментариев.

Чтобы быть в курсе новых публикаций, присоединяйтесь к нашему сообществу “Коуч на софе”!

Чат в Телеграм

Блог автора во ВКонтакте – подписывайтесь!

Татьяна Карпович. Учу людей слышать себя.