Метафорические ассоциативные карты – что это? Гадание или психология? Как появились МАК-карты? Зачем они нужны и в чём их преимущество?
Метафорические ассоциативные карты были созданы двумя людьми. Над первой колодой работали художник Эли Роман и психотерапевт Джо Шлихтер в 1975 году, благодаря издателю и психотерапевту Моритцу Егетмейеру в 1982 году они были опубликованы и в последствие переведены на 21 язык. Эта первая колода называлась «Oh verlag» («Ох карты»).
Автор текста: Татьяна Карпович. Учу людей слышать себя.
Наставник, автор и ведущая тренингов, интервьюер, блогер, создатель и владелец онлайн-журнала “Коуч на софе” с 20.09.2022. Блог автора в ВКонтакте. Чат “Коуч на софе” в Телеграм.
МАК-картами пользуются психологи, психотерапевты, коучи (в том числе я) и арт-терапевты во всём мире, доверяя этому инструменту поиск ответов в подсознании клиента.
Я попросила практикующего арт-терапевта Елену «Даю Движ Драйв» Ладикову рассказать подробнее о её опыте использования метафорических карт в работе и ответить на частые вопросы об этом инструменте.
Т: – Елена, расскажи, пожалуйста, как давно ты увлеклась МАК-картами и откуда узнала об этом методе?
Е: – Несколько лет назад мне попалась реклама московского психотерапевта Жанны Абрамовой, она приглашала как раз познакомиться с этим инструментом. Я попробовала на себе, увидела, как это круто работает, и заинтересовалась.
Т: – Ты можешь порекомендовать обучение у этого специалиста?
Е: – Да, однозначно, она до сих пор успешно работает. Плюс я проходила обучение по арт-терапии у другого преподавателя, там в том числе метафорическими ассоциативными картами я училась пользоваться.
Т: – То есть ты у нескольких разных мастеров проходила обучение?
Е: – Да, но первой была именно Жанна Абрамова.
Т: – Что тебе нравится в МАК-картах? В чём их уникальность?
Е: – Вот смотри, коучинг работает с тем, что «в голове» у человека, а карты позволяют ему увидеть и осознать то, что обычно он не может разглядеть, опираясь только на логику.
Для меня МАК-карты – это способ находить ответы из подсознания.
Часто человек может что-то важное не видеть и не понимать. Карты помогают «достать из глубины» то, что человек чувствует, но обычно не может вербализировать. Благодаря картам мы можем вывести информацию из подсознания на осознанный уровень, и с этим уже можно работать.
Т: – С какими темами и какими клиентами ты сейчас в основном работаешь?
Е: – Сейчас ко мне часто обращаются женщины на тему ресурсного состояния и работой со стрессом. Часто это офисные работники или помогающие практики. Вроде бы это люди, «помогаторы», которые тоже работают с этим инструментом, но у них бывает очень сильное выгорание, и тогда они обращаются ко мне. Плюс, мне очень нравится делать распаковки с МАК-картами – идти в глубину, находить то, что человек сам ещё не осознаёт.
(Распаковка – это метод выявления уникальных черт характера и комплекса характеристик, основанного на образовании, жизненном и профессиональном опыте человека. Это делается в первую очередь для того, чтобы определиться с профессиональной нишей и позиционированием специалиста. – прим. интервьюера).
Т: – Работая с метафорическими ассоциативными картами ты строго соблюдаешь технологию или импровизируешь?
Е: – Когда я начинала, я чётко следовала технике: кладёшь карту сюда, она значит то-то. Сейчас для меня очень важно в первую очередь вопрос правильно задать, а уже потом я иду за человеком.
Если я понимаю, что ему в другой вопрос важно углубиться или понять то, чего вообще не было в раскладе, мы пойдём туда. Я очень много экспериментирую, и в принципе можно любую технику переложить на карты – те же расстановки, «рисуночные» техники из арт-терапии и так далее.
Т: – МАК-карты – это гадание или научный метод?
Е: – Метафорические ассоциативные карты – это однозначно научный инструмент. В гадании клиент приходит к человеку, и мастер раскладывает карты и говорит клиенту – что как. В работе с МАК-картами говорит клиент, человек работает с самим собой, арт-терапевт только сопровождает его на этом пути, направляя и задавая правильные вопросы.
Грамотный специалист по МАК-картам не внедряет клиенту никаких идей, не даёт своих трактовок, клиент видит лишь то, что на 100% его собственное – суждения, мысли, ассоциации. Поэтому МАК-карты – очень экологичный инструмент.
В работе есть момент, в моём понимании – это когда соединяются сознание с подсознанием, когда человек увидел что-то важное для себя, что-то понял, и у него глаза загораются. Это всегда видно со стороны, и мне это очень нравится.
Т: – Как ты относишься к картам, которые называются «метафорические ассоциативные карты», но сделаны на основе Таро?
Е: – Я нормально к ним отношусь и использую их в работе. Но я всегда спрашиваю клиента перед работой, как человек к этому относится.
Для меня Таро – это как своего рода настройка, как архетип. Например, такой-то аркан – это аркан выбора. «Что за выбор стоит перед тобой? Что ты видишь здесь?» То есть я работаю с ними именно как с метафорическими, используя для работы со смыслами. Все дело в технологии работы.
Т: – Если психолог или коуч хочет попробовать использовать метафорические ассоциативные карты, что самое главное нужно знать?
Е: – Самое главное – это вопрос. С коучингом здесь полная аналогия, и там, и там мы идём от вопроса клиента.
Т: – Я правильно понимаю, что здесь мы не формулируем вопрос, как в гаданиях: «Что будет?»
Е: – Да, МАК-карты не предсказывают будущее. Лучше сформулировать: «Что я могу сделать?» или «Что я чувствую в такой-то ситуации?», «Что мне поможет?» «Что мне мешает?» – опора на «Я» человека.
В гадании – главная гадалка, она говорит, что видит. А тут главное – «Я» клиента: «Что я чувствую, вижу, понимаю, что мне надо, что поможет,» – и так далее.
Т: – Как трактовать метафорические ассоциативные карты?
Е: – Есть целый пул вопросов, на которые можно ответить, разглядывая карту: «Что ты видишь на карте? Что ты чувствуешь по этому поводу? Какие ассоциации у тебя возникают?» Эти вопросы настраивают человека на правильный лад.
Чтобы быть в курсе новых публикаций, присоединяйтесь к нашему сообществу!
Важно, чтобы человек понимал, что это – не просто картинка.
Приведу пример. Если вопрос: «Что мне сегодня поможет чувствовать себя хорошо?» – и из простой колоды выпала карта с изображением цветов. Что это значит? Важно, что по этому поводу клиент чувствует? Может быть кому-то надо пойти цветы купить, а кому-то вдохнуть аромат – важно с чем ассоциируется картинка именно у этого человека.
Т: – Где купить МАК-карты?
Е: – Они много, где встречаются: книжные магазины, онлайн-магазины – я в последний раз покупала колоду на Wildberries – везде, где продаются книги и канцтовары. Плюс есть ещё специализированные магазины, сайты, где они продаются.
Т: – Имеет ли значение, какую колоду выбрать?
Е: – Да, имеет. Первая в мире колода называлась «Ох», и она такая, травматичная, мягко говоря. Если её взять первой – это и будет «Ох»! Всё зависит от того, что человек любит. Встречаются очень абстрактные колоды, кому-то они не «заходят». Я, например, люблю детские колоды, но кто-то их не воспринимает серьёзно, хотя они тоже хороши.
Есть колоды под разные темы, например: про отношения, про деньги, про здоровье. Я люблю более конкретные, «говорящие» МАК-карты, а кто-то любит как раз более абстрактные, вплоть до карт, на которых цветные пятна просто будут нарисованы.
В идеале, для работы нужна хотя бы одна портретная колода, чтобы через неё человек осознавал свои эмоции, себя с образами ассоциировал, ресурсная – как арт-терапевт я следую принципу, что в конце любой работы мы должны показать человеку его ресурс, и третья – тематическая колода в нише, в которой этот МАК-терапевт работает.
А вот классические колоды, например «Ох», они предназначены для работы профессионального психотерапевта, начинающим их брать не стоит – можно случайно «уронить» человека в негатив, а это нам не нужно.
Недавно я видела колоду, где изображены кусочки классических произведений живописи. Карты – это работа с образами, а образы – они всегда нас окружают.
Т: – Спасибо, Лена, за подробные ответы! От себя хочу добавить, что я сама познакомилась с МАК-картами благодаря тебе, и сейчас люблю и применяю этот инструмент и для себя, и для клиентов.
Интервью взяла Татьяна Карпович. Коуч, учу людей слышать себя.
Если вы дочитали эту статью, и вам интересно попробовать метафорические ассоциативные карты на себе, я предлагаю вам сделать это прямо сейчас.
Ниже я размещу ссылку на страницу с раскладом (бесплатно, без регистрации, без подвохов).
Перед тем, как вы перейдёте по ссылке, сформулируйте, какая главная задача стоит перед вами сейчас? Лучше всего – запишите ответ на бумаге: «Моя главная задача сейчас – это…»
Теперь в ответ на каждый вопрос выберете наугад букву – А, Б или В (можно повторяться) и запишите в столбик, например:
1 – А
2 – В
3 – Б
Вопросы:
- Что вам поможет реализовать вашу цель?
- Что вам мешает реализовать вашу цель, что вам нужно проработать?
- В чём ваш скрытый, неочевидный ресурс?
Переходите по ссылке и смотрите, какие карты в раскладе выпали в ответ на ваш запрос.
Обратиться за консультацией с использованием метафорических ассоциативных карт (в том числе онлайн) вы можете к арт-терапевту Елене Ладиковой (основные темы – ресурс, выгорание, деньги, бизнес) или ко мне, коучу Татьяне Карпович (основные темы – самореализация, поиск Пути, цели и желания). Просто напишите нам в личные сообщения в ВКонтакте по ссылкам:
Читайте так же: Коучинг – что это такое простыми словами?
