Как найти баланс в жизни? Интервью.

Как найти баланс? Этот вопрос вот уже около 2-х лет исследуют авторы проекта «Ключи к балансу». Интервью с соучредителями проекта в этой статье.

Если очень кратко и упрощённо, то проект «Ключи к балансу» – это тренинги, аудио и видео-интервью, а также открытые онлайн мастер-классы и комьюнити взрослых людей, стремящихся к развитию.

В рамках проекта исследуется концепция сбалансированного образа жизни, подразумевающая поиск баланса между ментальной, эмоциональной и физической составляющими человека, а также с окружающим миром и другими людьми.

---

---

Авторы и соучредители проекта:

(Д) Дмитрий Кочергов: кандидат экономических наук, специалист по информационным технологиям в бизнесе, журналист, тренер по йоге международной квалификации.

(А) Анна Кирсанова: окончила Театральную академию в Санкт-Петербурге, артистка театра и кино по образованию, пробовала и пробует себя в разных профессиях – от работы няней, организации и ведения праздников городского масштаба до работы в международной компании. Сертифицированный тренер по фитнес-йоге с 14-ти летним стажем.

(Т) Татьяна Карпович в роли интервьюера.

Т: Расскажите, пожалуйста, что представляет из себя проект «Ключи к балансу»?

Д: Наш проект «Ключи к балансу» объединяет большое количество людей, инициатив по исследованию вопросов сбалансированного образа жизни – концепции, которую мы с Аней изучаем, разрабатываем и стараемся популяризировать.

А: «Ключи к балансу» – это комплексный проект, соединяющий в себе контентную часть, в которой мы показываем неоднозначность самого понимания слова «баланс» через беседы с людьми из разных областей. Они говорят о нюансах в своей работе и о своём личном жизненном балансе.

Таким образом через призму других людей мы показываем всю масштабность и неоднозначность восприятия баланса и развеиваем миф о том, что есть какие-то идеальные «волшебные палочки», «пилюли», которые всё решают.

Вторая часть – тренинговая, которая предназначена для всех людей, заинтересованных в своём развитии и открытых к новой информации, готовых работать над собой.

Тренинговая часть состоит из двух направлений. Первое – это работа с информацией. Мы обучаем человека критически мыслить, расставлять приоритеты в своей жизни, используя инструменты системного анализа. Другое направление – это возможность выстраивать своё эмоциональное состояние с помощью приёмов из актёрского мастерства и простых упражнений с телом.

Сам проект даёт возможность посмотреть на баланс других людей и выстроить свой собственный благодаря «ключам», с которыми мы учим работать на тренинге «Ключи к балансу».

Т: Что означает термин «ключи», который вы используете?

Д: Название «Ключи к балансу» означает то, что помогает людям обретать баланс – это определённые техники, инструменты, которыми мы обучаем пользоваться на нашем тренинге, о них мы много говорим в наших публикациях. Люди могут их брать и с помощью регулярной самостоятельной практики учиться, открывать двери к самим себе.

Т: Какие форматы вы используете в работе?

А: В тренинговой части есть формат видео-курса в записи, есть формат онлайн работы – трёхдневный тренинг, когда мы работаем онлайн с живой группой и с каждым участником у нас есть обратная связь, есть домашние задания.

Также мы делаем коллаборации с интересными для нас специалистами. Мы проводим открытые тренинги, на которых даются пара упражнений из нашего основного курса и навыки из смежных областей, ими делятся приглашённые эксперты.

Что касается контентной части, то есть видео-интервью, подкасты, круглые столы – это обширные беседы, исследовательская работа в жанре научной журналистики.

У нас есть и развлекательный контент. Серия шуточных видео, бытовые, всем понятные истории, где мы показываем, что баланс – это то, что не всегда с тобой, но это то, что вполне достижимо. Поиск баланса – это процесс, а не что-то статичное.

Подкаст “Ключи к балансу – Понедельник день прекрасный” с Татьяной Карпович в ВКонтакте

Т: Люди, которые приходят в проект «Ключи к балансу», какие они?

Д: Наша аудитория – это и молодые взрослые, и люди зрелого возраста, те, кому важно развиваться, не останавливаться в поисках самих себя, лучше понимать точки опоры для своего роста – этим людям прежде всего мы пытаемся помочь.

А: Если говорить о ядре нашей целевой аудитории, то это люди от 28-ми до 45-ти лет. Люди, которые уже обрели определённый опыт, у которых уже есть финансовая устойчивость, которые готовы тратить на своё обучение деньги и которые понимают цену результата, то есть готовы работать самостоятельно.

Т: Если есть какой-то типичный запрос, с которым к вам приходят, то как он звучит?

Д: Каждый по-своему формулирует для себя понимание сбалансированного образа жизни, оптимизированного под свои потребности, под свои задачи жизненные, под свои возможности. Это очень персонально всегда. И если попытаться усреднить все запросы, то, наверное, получится что-то вроде «мы хотим жить хорошо». Конечно, этот запрос ничего не говорит ни о людях, ни о нашем тренинге.

Людей, которые к нам приходят, объединяет стремление не только развиваться, но и делать это гармонично для себя. Не просто тратить силы, бесконечно упираться в какую-то стену, что-то преодолевать, достигать во что бы то ни стало, решать какие-то задачи стратегические – выучить пять языков, новую профессию освоить, заработать много денег в этом году, купить дом – дело не в этом.

Цели могут быть любые, не только какие-то грандиозные. Человек может просто захотеть выработать у себя привычку делать зарядку по утрам, сбалансировать свой день так, чтобы хватало времени на какие-то основные, важные вещи.

Нужно понять, во-первых, что для тебя важно. Во-вторых, что важнее. Расставить приоритеты. В-третьих, просто решить, как ты будешь это делать, с помощью каких ресурсов, хватит ли их у тебя. Если нет – значит надо над чем-то поработать. Над чем? Возможно, над эмоциональной сферой – где-то нужно успокоиться, где-то скорректировать настроение, в моменте уметь настраиваться на нужный лад.

Научиться пользоваться своим телом, своим умом, своей психикой, так, чтобы это всё работало на тебя, в твою пользу – вот так звучит задача среднестатистического участника нашего тренинга, а также тех, кто подписаны на наши ресурсы и интересуются нашим проектом.

Чтобы быть в курсе новых публикаций, присоединяйтесь к нашему сообществу!

Чат в Телеграм

Сообщество в ВКонтакте

Т: Какой результат даёт прохождение курса «Ключи к балансу»?

А: После прохождения наших программ люди говорят о том, что теперь они умеют лучше настраивать своё эмоциональное состояние, лучше могут расставлять приоритеты. Они становятся более устойчивыми и, как следствие, обретают свой ключ к балансу.

Д: Мы с Анной занимаемся тренингами, которые помогают людям получить необходимые качества, научиться работать с собой, выбирать порядок целей для их достижения так, чтобы это лучше всего гармонировало с самим человеком. Мы даём навыки эмоционального и психофизиологического баланса. Это те базовые составляющие, которые могут человеку помочь в достижении его целей вне зависимости от стартовых условий и внешних обстоятельств.

Статья: “Ставим цели и достигаем их”.

Т: Как вы относитесь к лайф-коучингу и привычным тренинговым программам?

Д: Что касается лайф-коучинга, то мы не ведём наших клиентов и не стремимся выстроить наши с ними отношения, как некий тренер личностного роста, который ведёт к конкретному результату, в бизнесе, в коммуникациях с окружающими и так далее.

Мы даём людям набор техник, упражнений, которые мы называем ключи к балансу. Освоив их, с помощью регулярной практики и тренировок, люди самостоятельно могут научиться что-то в своей жизни балансировать так, как и когда посчитают нужным.

Поэтому мы не можем назвать себя коучами в традиционном, сложившемся на рынке представлении. Скорее, мы тренеры, которые дают людям некий набор возможностей. А уж как человек ими  воспользуется и воспользуется ли, зависит уже только от него. Мне кажется, это правильное распределение ответственности и задач.

Мы в принципе не считаем нужным и не уверены, что это правильно, брать на себя, как тренера, эту работу за человека: работу по личностной трансформации в сторону более сбалансированного образа жизни.

Человек должен научиться делать это сам. Иначе либо успех будет временный, либо он будет ограничен по применению одной конкретной ситуацией.

Наши инструменты универсальны, освоив их, человек может пользоваться ими как захочет в любых обстоятельствах, когда потребуется, в каком бы состоянии ума или духа он ни находился. Эти вещи актуальны всегда, они вне времени. Этим мы выгодно отличаемся от многих других тренингов и подходов.

А: Как я отношусь к лайф-коучам? По-разному. Я люблю тратить своё время со вкусом, и очень не люблю тратить его просто впустую. Поэтому к большинству тренингов я отношусь скептически, потому что они слишком долгие, а мне бы хотелось быстро получить какой-то инструмент и потом – практиковать и понять, подходит он мне или не подходит. Вот наш тренинг как раз такой.

Статья: “Коучинг – что это такое простыми словами?”

Т: Одна из самых известных коучинговых технологий для достижения гармонии в жизни – «Колесо баланса». Как вы относитесь к этому инструменту?

Д: Это – системная практика анализа аспектов своей жизни, которая помогает зафиксировать то, что есть сейчас, отследить какие-то тенденции развития и, возможно, скорректировать некоторые вещи в своей жизни.

Но на мой взгляд, эта техника как минимум довольно ограничена, потому что часто предусматривает какой-то конкретный набор параметров, который предлагается проанализировать, традиционно это 8 составляющих жизни. Сложно сказать, что всю жизнь можно оценить по 8-ми критериям.

В нашей жизни гораздо больше всего, это не только «дом-работа-дом». На самом деле, в жизни, даже самой, казалось бы, размеренной и скучной, гораздо больше красок и составляющих, и оценить их баланс можно по множеству критериев. Плюс, я бы не стал отталкиваться от предложенной в методике «колесо баланса» концепции некоей балансировки по объёму и времени.

Поэтому я отношусь к этой методике с некоторой долей скепсиса именно относительно её возможностей коррекционных. Да, она может помочь проанализировать, но принимать решения лишь на её основе я бы не советовал.   

А: «Колесо баланса» – я считаю, что это вообще утопическая какая-то история, потому что на самом деле, когда начинаешь общаться с людьми, которые достигли в жизни социально значимых, признанных обществом результатов, и чувствуют себя достаточно комфортно и гармонично, тогда ты понимаешь, что жизнь – это не «колесо баланса», а «колесо дисбаланса».

Если ты хочешь быть в чём-то успешным, ты просто намечаешь для себя приоритетные зоны и развиваешься в них. И это всегда сопряжено с энергией и со временем – невозможно быть во всех местах и сразу, пока, на данном этапе развития человечества. Поэтому я считаю, что “колесо баланса” – это классная маркетинговая штука, которая уводит человека от его собственного понимания: кто он и зачем он здесь.

T: Есть такая концепция – Wellness. Насколько это близко к тому, чем вы занимаетесь?

Д: Насколько я понимаю, это концепция о сбалансированном образе жизни в части, связанной с заботой о собственном здоровье – и телесном, и душевном. Отличается она от нашего подхода только тем, что традиционно Wellness больше концентрируется на коммерческих аспектах – там, где это можно каким-то образом продать: либо это некая система тренировок вместе со схемой питания, либо какая-то программа оздоровительная, когда ты выезжаешь куда-то в СПА-отель, и там выполняют детокс, предлагают mind & body программы оздоровительные – вот в целом то, что можно продать за деньги.

У нас есть тренинг, который мы продаём за деньги. Это продукт нашего многолетнего труда, и это является составляющей энергообмена – мы даём людям что-то и взамен, в качестве отдачи, получаем деньги, это нормально.

Но мы всё-таки смотрим шире. Мы стараемся делать очень много совершенно безвозмездно, на энтузиазме, и поэтому очень много внимания уделяем в нашем проекте вещам, о которых вам не расскажут ни на одном коммерческом тренинге, ни на одной платной лекции.

Мы рассказываем об уникальном опыте конкретных людей, о том, как они смогли выстроить свою концепцию сбалансированной жизни, добиться результатов, которые привели их к той точке роста, к тому уровню развития, на котором они сейчас работают и живут, что-то создают в этой жизни, и делимся с широкой аудиторией всеми нашими личными наработками и опытом наших гостей, с которыми мы разговариваем на интервью, с которыми мы совместно проводим вебинары и мастер-классы, совершенно бесплатные для всех.

Так что рекомендую не только подписаться на наши ресурсы (ссылки в конце статьи), но и включить уведомления, чтобы быть в курсе всех наших мероприятий.

А: Я, честно говоря, об этом не думала – Wellness это или нет. Всё очень относительно, и в сегодняшнем информационном изобилии мы часто путаемся в терминах и названиях, а мы, на самом деле, просто про баланс. Про то, чтобы каждый мог его настраивать так, как он считает нужным, будет ли это называться Wellness или как-то ещё – в общем не важно.

Т: Каких результатов удалось достичь за время существования вашего проекта?

Д: Мы работаем над проектом уже почти 2 года, за это время достигли больших результатов, сняли больше 50-ти интервью, записали и опубликовали два больших фильма в жанре научной журналистики. Один из них посвящён вопросам, с которыми сталкиваются молодые взрослые, небольшое социологическое исследование у нас получилось, и второй фильм посвящён аспектам сбалансированного питания.

Мы провели ряд тренингов, «обкатали» нашу методику на разных людях – индивидуально и на группе добровольцев, получили классный результат, который свидетельствует о том, что те методы, те подходы, которые мы практикуем и предлагаем нашей аудитории – всем, кому интересно жить в балансе с самим собой и окружающим миром, они работают, они помогают достичь результатов.

Т: Какие есть планы по развитию проекта «Ключи к балансу»?

Д: Мы хотим, чтобы о концепции сбалансированного образа жизни узнало как можно больше людей, чтобы это стало новым ЗОЖ-ем, чтобы она обрела популярность и помогла людям лучше себя чувствовать в этом сложном, стремительно меняющемся мире.

Мы хотели бы идти в сторону роста охвата наших живых мероприятий – проводить какие-то тренинги, лекции, вебинары, в том числе оффлайн, поскольку пандемия вроде как уходит, и становится безопасным собираться живьём. Люди по этому соскучились, конечно, мы чувствуем, что запрос есть. Мы готовы выступать, готовы рассказывать людям, глядя глаза в глаза, о том, чем мы занимаемся, почему это так здорово, почему так много людей уже пробуют что-то менять в своей жизни, и у них получается.

Не только через выступления в формате лекций, но и хотели бы пойти дальше – выйти в радиоэфир или даже телевизионный, есть планы продолжать съёмки наших круглых столов уже в ином масштабе, уже на более интересных площадках. Не буду сейчас раскрывать все планы, довольно грандиозные, будем надеяться на их реализацию, несмотря на такие непредсказуемые события последних месяцев.

Т: Где можно познакомиться с материалами, которые вы публикуете?

Д: В интервью мы разговариваем с экспертами, профессионалами, которые реализовали себя в своей сфере деятельности, достигли какого-то своего сбалансированного состояния, которые уже могут поделиться своим жизненным и профессиональным опытом с нашими зрителями и слушателями.

Помимо видео и аудио-интервью, мы делаем посты по теме основного нашего объекта исследования – концепции сбалансированного образа жизни. Мы ведём сообщество в ВКонтакте, где мы всё это размещаем, YouTube-канал, Телеграм – вот, собственно, основные наши площадки, где можно посмотреть, почитать, послушать нас.

Т: Спасибо большое за развёрнутые ответы. Напоследок посоветуйте, пожалуйста, нашим читателям по одной книге, в качестве «пищи для ума».

Д: Рекомендую прочитать “Искусство системного мышления”, Дж. О’Коннор, И. Макдермотт

А: Не для ума, а скорее для души. Очень рекомендую почитать, особенно тем, кто любит музыку, «Альтист Данилов», В. Орлов.

Оставьте комментарий в самом низу страницы – Дмитрий и Анна обязательно его увидят.

Интервью взяла Татьяна Карпович, коуч. Учу людей слышать себя.

Читайте так же:

Что такое МАК-карты? Интервью с арт-терапевтом.

Как успокоиться и перестать нервничать?